La especialista en Dietética y Nutrición Laura Sánchez, del Hospital Universitario La Luz de Madrid, ha advertido sobre los riesgos físicos y psicológicos de la obsesión por el ‘fitness’, un fenómeno que afecta a muchas personas y que puede convertirse en una rutina extrema y perjudicial.
Riesgos Físicos y Psicológicos
«Aunque todavía no está catalogado oficialmente como un trastorno, la obsesión por el ‘fitness’ está afectando física y psicológicamente a muchas personas. Lo que comienza como un estilo de vida saludable puede convertirse en una rutina extrema y perjudicial», ha señalado la experta.
Conductas Estrictas en Alimentación y Ejercicio
Según ha detallado, la obsesión por el ‘fitness’ se caracteriza por una combinación de conductas estrictas relacionadas con la alimentación y el ejercicio. Respecto a la primera, las personas afectadas tienden a seguir dietas extremadamente restrictivas, que pueden llevar a «deficiencias y desequilibrios».
Ejercicio Sin Descanso Adecuado
En cuanto al ejercicio, el cumplimiento de rutinas de entrenamiento sin descanso adecuado es otro componente clave. Según la especialista, la práctica diaria e intensa puede derivar en el efecto contrario al deseado, como la imposibilidad de desarrollar masa muscular y el aumento del riesgo de lesiones. Además, la obsesión por compensar días de descanso con entrenamientos dobles es una señal de alerta.
Impacto en el Estado Anímico
Sánchez ha subrayado que este trastorno también impacta de forma significativa en el estado anímico de los afectados, que pueden experimentar cambios bruscos de humor, irritabilidad y dificultad para concentrarse debido a los altos niveles de estrés y ansiedad.
Diferencias entre Hombres y Mujeres
La especialista ha señalado que, aunque tanto hombres y mujeres pueden desarrollar esta obsesión, sus manifestaciones son diferentes. Entre los hombres, es habitual una combinación de vigorexia y trastorno por atracón, mientras que en las mujeres predominan la anorexia y bulimia nerviosas, junto a la vigorexia. «En ambos casos, la relación con la comida y el ejercicio se torna extrema, perjudicando tanto la salud física como la mental», ha reiterado.
Recomendaciones para un Estilo de Vida Saludable
Desde el Hospital Universitario La Luz han propuesto algunas pautas para mantener un estilo de vida saludable sin caer en excesos que conlleven riesgos para la salud. Han aconsejado seguir una alimentación equilibrada que incluya todos los grupos de alimentos, y evitar los suplementos a no ser que sean necesarios. En el aspecto del ejercicio, han sugerido que este se practique «por bienestar, salud y disfrute», respetando los días de descanso.
Importancia del Descanso
En relación con el descanso, han hecho hincapié en la importancia de dormir entre siete y ocho horas diarias para permitir la recuperación física y mental. Además, han animado a buscar ayuda de especialistas en nutrición y salud mental en caso de notar signos de obsesión.
